טיפים חיוניים לשמירה על בריאות החניכיים

בריאות החניכיים היא חיונית הן לבריאות הפה והן לבריאות הכללית. חניכיים לא בריאות יכולות להשפיע על חיי החברה שלכם ועל רווחתכם הכללית בכך שהן מעלות את הסיכון למחלות שונות. שמירה על חניכיים בריאות יכולה לסייע במניעת אובדן שיניים, לתמוך בתפקוד תקין של אכילה ודיבור, ולתרום לריח פה טוב. הנה כמה טיפים חיוניים לשמירה על בריאות החניכיים.

מהן טכניקות נכונות לצחצוח שיניים? 

טכניקת צחצוח נכונה היא חיונית לשמירה על היגיינת הפה. גם עם משחת השיניים הטובה ביותר ומברשת שיניים מתקדמת, צחצוח לא נכון עלול להשאיר שאריות מזון ורובד חיידקים בפה.  

הנה כמה טכניקות שנמסרו על ידי המחלקה למדיניות בריאות הפה ואפידמיולוגיה של בית הספר לרפואת שיניים בהרווארד:

• החזיקו את המברשת בזווית של 45 מעלות לכיוון החניכיים, שם נוטה להצטבר הרובד החיידקי.
• השתמשו בתנועה עדינה ומעגלית לניקוי יסודי.
• התרכזו בטכניקת הצחצוח שלכם ללא הסחות דעת והיו עדינים עם החניכיים שלכם.
• אל תשכחו לצחצח את הלשון.
• שטפו היטב את הפה ואת מברשת השיניים ובדקו את הפה כדי לוודא שלא נותרו שאריות מזון.

כיצד לבחור במשחת השיניים הנכונה? 

“לשמירה על הגנה מיטבית, בחרו במשחת שיניים המכילה ריכוז של לפחות 1,000 חלקים למיליון של פלואוריד" אומר ד"ר נתן ינוביץ', רופא שיניים במרפאת קליבלנד. משחת שיניים המכילה פלואוריד היא אחת הדרכים היעילות ביותר למניעת עששת ולהתמודדות עם בעיות חניכיים על ידי טיפול בגורם השורש שלהן.  

משחות אלו פועלות ביעילות נגד בעיות חניכיים ומסייעות במניעת חזרתן, ובכך משפרות משמעותית את בריאות הפה שלכם.  

כשמדובר במשחות שיניים להלבנה, רוב המשחות אינן מכילות מספיק רכיבים להלבנה בולטת ועלולות לגרום לרגישות בשיניים לאורך זמן. עם זאת, חלק מהנוסחאות המתקדמות יכולות להסיר כתמים שטחיים, ולהציע גם ניקוי וגם הלבנה. “משחות שיניים מבוססות פחם הן יחסית חדשות בשוק. באופן כללי, יש להימנע משימוש במוצרים מבוססי פחם על השיניים," ממליץ ד"ר ינוביץ'.  

במקום זאת, העדיפו משחות שיניים עם רכיבים שאינם מכתימים, שנבחרו בקפידה. נוסחאות פעילות כפולה מספקות הגנה יעילה לחניכיים ועוזרות לשמור על בריאות החניכיים עם שימוש קבוע.

מהי חשיבות השימוש במי פה?

האגודה האמריקאית לרפואת שיניים (ADA) מאשרת כי שטיפת פה או גרגור אינה מהווה תחליף לצחצוח, אך היא תוספת מועילה לשגרת היגיינת הפה היומית.  

היתרון המרכזי של שימוש במי פה הוא שהם מאפשרים גישה לאזורים שהמברשת לא יכולה להגיע אליהם. בנוסף, הם עוזרים להפחית רובד חיידקים ולהרוג מיקרואורגניזמים בפה. שטיפת פה יכולה להיחשב כאמצעי טיפולי לשמירה על בריאות הפה ולא רק כגישה קוסמטית להיפטר מריח רע.

מדוע יש להקפיד על שימוש בחוט דנטלי?  

ה-ADA מדגישה כי אפילו המברשת הטובה ביותר לא יכולה לנקות את הרווחים שבין השיניים במלואם, ומדגישה את חשיבות השימוש בחוט דנטלי. האגודה ממליצה להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום לשיפור בריאות הפה, כיוון שהוא מסיר שאריות מזון ורובד חיידקים.  

רובד שלא הוסר על ידי צחצוח או שימוש בחוט דנטלי עלול להתקשות ולהפוך לאבנית. האבנית מצטברת לאורך קו החניכיים ועלולה לגרום לבעיות חניכיים. מרגע שנוצרה האבן, רק רופא השיניים יכול להסיר אותה; עם זאת, שימוש יומיומי בחוט דנטלי יכול למנוע התפתחות רובד חיידקים.

כיצד הפסקת עישון מסייעת לשמירה על בריאות החניכיים

מחקר שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה בשנת 2019 מצא כי עישון יכול להשפיע על בריאות החניכיים. ניקוטין עלול להפחית את אספקת החמצן לחניכיים, מה שמשפיע על תהליך הריפוי ומגביר את הסיכון לסיבוכים חמורים יותר. עישון יכול גם להשפיע על תגובת המערכת החיסונית, מה שעלול להקשות על ההתמודדות עם בעיות חניכיים מתקדמות.

לסיכום, עישון פוגע לא רק בבריאות הכללית אלא גם בבריאות השיניים והחניכיים. יש לדאוג לשמירה על היגיינת הפה ולשקול הפסקת עישון כדרך לחיים ולחיוך בריאים יותר.

למידע נוסף, מוזמנים לעיין בשאר המאמרים >

שאלות נפוצות:  

כמה זמן מומלץ לצחצח שיניים?

  מומלץ להקדיש כ-2 דקות לצחצוח השיניים. הקדישו 30 שניות לכל אחד מארבעת רבעי הפה (שמאל עליון ותחתון, ימין עליון ותחתון). חשוב לשמור על טכניקה נכונה בזמן צחצוח השיניים. מטרת הצחצוח היא להסיר שאריות מזון מהפה.

מהן שיטות טבעיות לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים?  

  שטיפות מי מלח יכולות לעודד בריאות הפה על ידי הפחתת רובד חיידקים והפחתת חומציות הפה באמצעות העלאת רמת ה-pH. ניתן להשתמש בטכניקה זו גם לאחר מספר פרוצדורות דנטליות להפחתת אי נוחות. אם אתם חווים כאב או אי נוחות דנטלית הנגרמת כתוצאה מטראומה, השתמשו בקומפרס קר בצד החיצוני של הלחי להפחתת אי הנוחות.