איך מחזקים את החניכיים?

מה הם המאפיינים של חניכיים בריאות?

חניכיים בריאות הן בעלות צבע ורוד עדין, מוצקות וממלאות לחלוטין את המרווחים בין השיניים. הם שומרים על השיניים במקום הנכון, ומכילות מספר רב של כוסות יניקה זעירות שמחוברות לאזור צוואר הרחם של השיניים ומונעות חדירת גורמים מזיקים בין החניכיים והשיניים לעצם הלסת.

חניכיים חולות אדומות ונפוחות. רובד חיידקי ולא צבעוני נדבק לשיניים. במאמר זה מאת האגודה הגרמנית לפריודונטולוגיה

איך ניתן לחזק חניכיים בריאות?

שגרת היגיינה וטיפוח של הפה

כולל ניקוי שיניים מקצועי להסרת רובד פלאק, בדיקות סדירות אצל רופא השיניים כדי לגלות בעיות בחניכיים ושיניים בשלב מוקדם. מצד שני, שגרת היגיינת קבועה בבית היא חיונית. צחצוח שיניים פעמיים ביום עם מברשת שיניים רכה או בינונית-קשה שלא צריכה להיות מעל שלושה חודשים, משחת שיניים ייעודית וטכניקת צחצוח נכונה הם הבסיס.

גם במרווחים וחורים בין השיניים, שתלים ובגשרים מומלץ שימוש יומיומי בחוט דנטלי או מברשות בין שיניים. זה כדי לכסות את שאר מהשטח שאינו מכוסה על ידי מברשת השיניים. ניקוי הלשון הוא חלק חשוב נוסף מהגיינת הפה, שכן מזיקים אוהבים להתיישב בחריצים הרבים על פני השטח המחוספס. מזיקים משגשגים בסביבה מכיוון שהם אינם זקוקים לחמצן כדי להתרבות. לעתים קרובות הם אחראים לריח רע מהפה וקשה להעלים אותם ללא מגרד לשון מיוחד.

השלב האחרון הוא שטיפת פה עם מוצר ייעודי לסיים את הניקיון בכל חלל הפה.

אוכל לחניכיים

אפשר לעשות הרבה לשמור על חניכיים מבחינת תזונה. ישנם מזונות שיכולים לסייע בטיפוח החניכיים. כדי לחזק את החניכיים, רצוי להקפיד על תזונה דלת אנרגיה המכילה הרבה פירות וירקות, מוצרי דגנים מלאים, שומנים איכותיים (חומצות שומן אומגה 3), אגוזים ותבלינים כמו ג'ינג'ר, כורכום וצ'ילי.

ממה להימנע

עישון הוא גורם מוכר שפוגע בטיפוח הפה, אז כדאי לשקול להפחית או להפסיק לעשן לחלוטין. לאלכוהול יכול להיות גם השפעה שלילית על החניכיים ועל חלל הפה. לכן נדרשת זהירות גם כאן כשנהנים ממנה.

אמצעים תומכים

לרוק יש אפקט ניקוי בפה. מזונות עתירי לעיסה כגון ירקות ופירות חיים, לחם ומסטיקים ללא סוכר מעוררים ריור. עם זאת, חשוב לזכור לצחצח שיניים לאחר מכן. הרפואה האיורוודית המסורתית משתמשת במשיכת שמן לניקוי רעלים במשך מאות שנים. הוא אמור לנקות פלאק מהשיניים והחניכיים, למרות שיעילותו לא הוכחה במלואה. בנוסף, ניתן להמריץ את מחזור הדם בחניכיים על ידי עיסוי עדין עם האצבע.